【健康科普】痒痒痒痒痒痒......

春季正是踏青赏花好时节，但对花粉过敏患者来说，却意味着“会呼吸的痛”，你是不是也有这些症状？
鼻子：鼻塞+连环喷嚏+水龙头式流涕
眼睛：痒到想抠眼珠+流眼泪+兔子眼
皮肤：起疹子+半夜痒醒
喉咙：咳嗽+痛疼+呼吸像拉风箱
……
不少过敏患者都有疑惑，我不养花，也不接触花，为什么还会出现花粉过敏？

1什么是花粉过敏？
花粉过敏是指过敏体质的人接触花粉后，机体免疫系统对花粉中的某些蛋白成分产生的异常免疫反应。
研究发现，一些易过敏人群，包括有过敏家族史的人、儿童和青少年以及免疫力低的人。

2春季过敏的罪魁祸首是谁？
不少过敏人群往往认为，颜色鲜艳的观赏花是春季花粉过敏的“元凶”。
错！要找到真正的“敌人”，只需记住这个口诀：春季看树，夏秋看草。

在北京天坛公园，柏树飘落大量花粉，游人掩鼻而行（3月2**$3日摄）。新华社记者 鞠焕宗 摄
春季花粉过敏主要由风媒传粉树木释放的花粉引发，具有体积小、重量轻、数量多的特点。典型致敏树种包括：?柏科?：圆柏、侧柏（3月中下旬集中释放，北方主要致敏原）。?杨柳科?：杨树、柳树（4-5月高发）。?桦木科?：桦树（致敏性强 北方常见）。?悬铃木科?：法国梧桐（南方城市致敏原）。
花粉浓度在多数地区于?3月中下旬至4月初?达到峰值，敏感人群最早可在2月下旬出现症状。但多数患者的过敏反应，在3月下旬至4月初最为显著?。

所谓“夏秋看草”是指到了夏秋季节，主要是一些草本植物中，比如豚草、艾蒿等这些植物的花粉含有能够引起过敏反应的蛋白质成分。当花粉被吸入鼻腔、接触眼睛或皮肤时就可能触发过敏反应。还有平时常见的观赏性花，像菊花、玫瑰、百合等花粉同样可使一些过敏体质的人产生过敏症状。

3花粉过敏防控有高招速来“抄作业”！
第一招：“躲”：
外出时，戴上N9**$3口罩和护目镜，穿上长袖衣服，花粉浓度高的时段，尽量宅在家里别乱跑，每天关注花粉浓度预报，根据预报调整出行计划和防护措施。
居家时，门窗关严实，开空调或空气净化器，选那种带HEPA滤芯的，能过滤掉花粉。

外出回家后要立刻这样做：
门外抖一抖（外套反向卷着抖）
鼻腔冲一冲（生理盐水洗鼻器）
口腔漱一漱（淡盐水漱口）
脸部 头发洗一洗（花粉重灾区！）

注意！花粉季，家里的衣物尽量不要在室外晾晒。

第二招：“防”：
如果是多年病史的过敏患者，可提前2周—4周吃药预防，比如鼻喷激素、抗组胺等药。
饮食上多吃富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，像橙子和三文鱼，增强抵抗力。少吃光敏性食物，比如芹菜、香菜，别让皮肤更敏感。尽量减少酒精和咖啡的摄入。

第三招：“护”：
要是还是中招了，别慌！
症状轻的话用生理盐水洗洗鼻子，冲走过敏原。眼睛痒可以用冷水敷敷，能缓解瘙痒。千万别用手揉，越揉越痒。护目镜、口罩继续戴好，别给花粉可乘之机。
要是症状重，比如鼻塞严重、眼睛红肿，别硬撑！赶紧找医生，别自己乱买药。

第四招：“治”：
要是前面三招都没顶住，就要去医院进行系统治疗，让医生全面检查，根据病情制定治疗方案，有条件可进行脱敏治疗。抗过敏是一场“持久战”，需要有科学的方式和足够的耐心。